X
تبلیغات
رایتل
زمان ثبت : چهارشنبه 13 خرداد 1394 در ساعت 11:53 ~ چاپ مطلب
نویسنده : فرانچسکا
عنوان :

خانه جدید


برچسب‌ها : ذره ای شادی، یک پیشنهاد
© Natasha Molotkova

بعد از مدت ها، نوشتن آن هم در خانه جدید خیلی می چسبد.  اول خیلی ناراحت بودم به خاطر اینکه نمی توانم به نوشته های قبلی ام در بلاگفا دسترسی داشته باشم و از دوستان و خوانندگان خوبم بی خبر ماندم. به این خاطر که یادم رفت یا تنبلی کردم و یک نسخه پشتیبان از نوشته هایم نگرفتم. اما چون کلا نگاه رو به جلو دارم این جابه جایی را به فال نیک گرفته و دقیقا مانند اسباب کشی به یک خانه نو و بهتر  می بینمش. 

-  تو فروردین ماه بود که بالاخره تصمیم را مبتنی بر تغییر روش زندگی ام عملی کردم . شروعش هم با رژیم غذاییم بود. جایگزین کردنآرد و برنج سفید با آرد و برنج سبوس دار  و روغن زیتون خوراکی و سرخ کردنی به جای روغن های مایع و سرخ کردنی گیاهی. خوب باید بگم که نتیجه عالی بود و تقریبا پنج کیلو کم کردم .  البته مهم حفظ روند کاهشی و در نهایت ثابت شدن وزن است که با رعایت خورد و خوراک و یک برنامه ورزشی منظم به دست می آید. 
برنج قهوه ایی که همان برنج سفید است اما فقط مرحله تصفیه اولیه روی آن اجرا می شود و غنی از سبوس، فیبر و ویتامین های گروه ب و مواد معدنی است، به برنج دیابتی ها معروف است و یکی از خواصش دیر آزاد شدن قند آن است. یعنی قبل از اینکه قند آن شکسته شود و در بدن آزاد شود دفع می شود.  دو سال پیش دکترم بهم گفت تو بعد از خوردن غذا که عمدتا شامل برنج و نان سفید است، ناگهان مقدار قند خونت بالا می رود و تمامی آن بصورت چربی در شکمت ذخیره می شود.  آن موقع برای رفع این مشکل برایم متفورمین بعد از خوردن هر وعده غذا تجویز کرد. که با خوردن آن ها در دو ماه حدود هفت کیلو کم کردم. اما  از آنجایی که از خوردن قرص و دارو اصلا خوشم نمی آید تصمیم گرفتم ساده ترین و  سالم ترین کار را انجام دهم. یعنی تغییر رژیم غذایی. در رابطه با این مسئله خیلی مقاله خواندم و تحقیق کردم و متوجه شدم که دکترم کاملا درست می گفت اما متاسفانه بهترین راه را به من نشان نداد و به جای تغییر رژیم و ورزش، سریع از داروی شیمیایی شروع کرد. 

-  دارم کتاب آسانسورچی نوشته پوریا عالمی را می خوانم.  شامل  نوشته هایی است که تحت همین نام در چلچراغ منتشر می شد. خواندنش خالی از لطف نیست.




نظرات (2)
زمان ثبت : دوشنبه 1 تیر 1394 ساعت 04:20 [لینک نظر]
نویسنده : مهران
امتیاز : 0 0
به به، خونه ی جدید مبارکه.
خوشحالم که می بینم باز هم مثل قبل با روحیه می نویسی.


خب پس من آدرس خونه ی قبلیت رو تو وبلاگم تغییر می دم به این لینک :)

راستی من تا به حال برنج قهوه ای ندیدم
پاسخ:
سلام مهران جان، مرسی ممنونم.
منم قبل از اینکه بخرم ندیده بودم. فکر می کردم مثل ریزوتو باشه یعنی خیلی قهوه ای باشه اما نبود. مثل برنج سفیده فقط یکم تیره تره اما خیلی سبک تر از برنج سفیده وقتی می خوریش اصلا احساس سنگینی نمی کنی.
زمان ثبت : پنج‌شنبه 21 خرداد 1394 ساعت 21:55 [لینک نظر]
نویسنده : خزنده
وب/وبلاگ :
امتیاز : 1 0
سلااام دوست همیشه پر انرژی ما!
خیلی خوشحالم دوباره اینجا میبینم شما رو. این ماجرای بلاگفا دقیقا عین همین مهاجرت به جای جدید بود. الان شما رو میبینم انگار رفتم یه کشور دیگه، حالا یکی از دوستای قدیمیم اومده اینجا

این رژیم غذایی سالم واقعا مهمه. من اصلا به این تغییرات تن نمیدادم هیچ وقت خوشم نمی اومد. ولی یه جا واقعا حس کردم وضعیت سلامتم در خطره! این تغییرات تفریحی نیست ضروریه. یکم سخت هست ولی همیشه سودش می ارزه
پاسخ:
سلام خزنده جان. دقیقا همین طوره. من که اولش اومده بودم یک غم غربتی داشتم. سوت و کور بود اینجا اصلا یه وضعی.
ما کم مشکل نداریم. از آلودگی هوا و نویز بگیر تا اعصاب خردی های روزمره. دیگه حداقل غذا خوردنه دست خودمونه، پس میتونیم حواسمونو جمع کنیم.
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.